DETOX : Comment soutenir et nettoyer votre foie au quotidien ?

DETOX : Comment soutenir et nettoyer votre foie au quotidien ?

Les médecins chinois disent que le foie est l'organe le plus important du corps humain. C'est la plus grosse glande digestive qui aide à nettoyer notre corps des substances toxiques. Nos corps sont incroyables - ils sont capables de convertir les toxines en substances inoffensives et de les libérer. C'est grâce au foie. Être exempt de substances toxiques est essentiel pour une bonne santé et un bien-être. 
Qu'est-ce que le nettoyage du foie et comment gardez-vous votre foie propre et sain ? Et l'eau de bouleau est-elle plus qu'une simple limonade ? Nutritionniste Teele Teder répond à vos questions.

Le foie nettoie notre corps des toxines. Mais de quoi le foie a-t-il besoin pour se nettoyer ?

 

« Votre foie aimerait que vous ayez une alimentation variée et saine. Pour remonter le moral de votre foie, procédez comme suit :

► Essayez de réduire la quantité de toxines en modifiant votre mode de vie, votre alimentation et l'environnement.

► Mangez des aliments locaux et biologiques (moins de toxines, mieux c'est)

► Boire suffisamment d'eau. Il aide votre foie à mieux fonctionner.

► Mangez un aliment nutritif qui ne contient pas d'aliments raffinés et transformés ni de sucres ajoutés. Ils sont un fardeau pour votre foie.

► Mangez des aliments riches en fibres et généralement nutritifs - des fruits et légumes frais, des grains entiers et de la viande et du poisson de haute qualité. Si votre menu ne contient pas assez de fibres, ajoutez-les comme complément alimentaire. Les légumineuses sont également un bon moyen d'obtenir des fibres.

Il est assez facile de booster la fonction hépatique avec une alimentation équilibrée ! La santé est la base de tout bien-être humain, de la réussite et du bonheur. Il vaut donc la peine d'y prêter attention.

 

 

Quels aliments devrions-nous manger pour soutenir le nettoyage et le fonctionnement du foie ?

► « Le brocoli et l'extrait de brocoli contiennent de grandes quantités de sulfarofan, qui aide à réduire les réactions allergiques à la pollution en offrant une protection antioxydante. Le brocoli a un effet antioxydant très puissant, qui aide à réduire les dommages causés par les radicaux libres jusqu'à 95 %. Le sulfarofan contient un agent phytochimique isothiocyanate qui améliore la capacité du foie à désactiver les métabolites nocifs des œstrogènes.

► Bien que les artichauts soient généralement considérés comme de simples collations (au moins en Estonie), à ​​côté des olives sur une table de collation, ce sont en fait des aliments très utiles qui devraient être plus régulièrement dans nos menus. L'artichaut aide à soutenir le foie et la vésicule biliaire et améliore la digestion. Les artichauts sont recommandés pour la dyspepsie et l'indigestion alimentaire qui peuvent provoquer une gêne abdominale, des gaz, une constipation légère ou un gonflement, une perte d'appétit ou des nausées. L'artichaut a des effets bénéfiques dans les troubles de la digestion biliaire et des graisses.

► Le chardon est une plante purifiante qui est également recommandée pour soutenir la fonction de nettoyage du foie. La défécation protège le foie et on pense qu'elle a des propriétés de piégeage des radicaux libres.

► La grenade est l'une des merveilles de la nature. L'acide alphalipoïque, qui y est présent, soutient le foie et peut aider contre la stéatose hépatique non alcoolique.

► Le foie aime aussi toutes sortes de choux car ils contiennent de l'indole-3-carbinol. Ce nutriment améliore l'activité du foie et contribue activement à la dégradation des œstrogènes.

► Certes, une quantité modérée de protéines est également nécessaire, car la N-acétylcystéine est un composé présent dans les aliments protéinés (principalement dans les aliments d'origine animale). La N-acétylcystéine contribue à la production de glutathion antioxydant essentiel, qui est également important pour une purification optimale du corps. La N-acétylcystéine aide également à protéger le foie de divers produits chimiques et de la toxicité du paracétamol.

Faites attention! Les aliments raffinés et transformés, les sucres ajoutés et l'alcool doivent être évités, ils sont un fardeau pour votre foie !

L'eau de bouleau est certainement bien plus qu'une limonade. Parmi ses nombreuses fonctions, il contribue également à la détoxification du foie. Elle est très bonne pour les reins et le foie en stimulant leur travail. Selon la médecine populaire estonienne, l'eau de bouleau est considérée comme efficace contre 101 maladies.

 

 

Alors, qu'est-ce que l'eau de bouleau a à voir avec tout ça ? Cela aide-t-il d'une manière ou d'une autre ou est-ce juste une limonade?

« L'eau de bouleau est certainement bien plus qu'une limonade. Parmi ses nombreuses fonctions, il contribue également à la détoxification du foie. Elle est très bonne pour les reins et le foie en stimulant leur travail. Selon la médecine populaire estonienne, l'eau de bouleau est considérée comme efficace contre 101 maladies.

 

Comme le souligne la nutritionniste Teele Teder, il est assez facile de nettoyer le foie et de stimuler la fonction hépatique avec une alimentation équilibrée ! La santé est la base de tout bien-être humain, de la réussite et du bonheur. Il vaut donc la peine d'y prêter attention. Des changements à court terme dans le menu ou dans le panier d'achat peuvent simplement offrir un soulagement temporel, mais le moyen le plus efficace est de travailler constamment dessus et de développer un mode de vie sain. Comme le disent les gens du vieil Orient, on croit que l'âme d'un être humain réside dans le foie ! Le dicton est pour une raison - votre foie est votre vie ! Alors, prenons soin de notre santé en apportant de petits changements à notre sélection d'aliments et nous rafraîchissons de temps en temps avec un zip (ou une bouteille ou quelques autres) de eau de bouleau!

 

 

TEELE TEDER // Le nutritionniste ;

Teele Teder est un nutritionniste estonien qui a perdu 36 kg de poids. Elle sait ce que c'est que d'être en surpoids, c'est pourquoi elle veut aider les autres à atteindre leur poids corporel idéal et sain. Teele est également co-auteur de nombreux magazines de santé en Estonie, comme Tervis Plus et Oma Maitsé.